MONOGRÁFICO
RENDIR EN EL DEPORTE COMIENDO SANO
Una alimentación equilibrada antes, durante y después del entrenamiento y de la competición es imprescindible para mejorar las marcas.
Alimentarse de forma correcta no tiene la capacidad de sustituir un mal entrenamiento pero, si se hace de forma inadecuada, perjudica seriamente el rendimiento de un deportista bien entrenado.
De nada sirven las ayudas ergogénicas si la alimentación no cubre todas las necesidades de energía y nutrientes del deportista.
La alimentación del deportista no es tarea fácil, pues debe reponer el desgaste energético y cubrir las necesidades nutricionales e hídricas que implica efectuar intensos entrenamientos para poder aumentar su fortaleza muscular y su resistencia física.
CONTENIDOS
Relación entre alimentación y deporte
Importancia de la hidratación
Dieta en las diferentes etapas deportivas
QUE APRENDERÁ EL ALUMNO
La importancia de un aporte adecuado de nutrientes energéticos para rendir en el deporte
Pautas de hidratación durante el ejercicio físico
Planificar un menú semanal equilibrado
METODOLOGÍA
La duración del monográfico es de 4 horas
Tendrá lugar en el aula COME PARA NUTRIRTE, Carretera de Collblanc, 129 (Hospitalet de llobregat)
FECHAS, HORARIOS Y LUGAR
17 de FEBRERO
10h:00-14h:00 (descanso a las 13h)
LUGAR: Carretera de Collblanc, 129 (Hospitalet de llobregat)
PRECIO
GRATUITO
LÍMITE DE AFORO
Reservar plaza a través de marta@comeparanutrirte.com
A QUIEN VA DIRIGIDO
A todos los interesados en la salud, nutrición y alimentación en el deporte
No es necesario tener formación en dietética
