NUTRICIÓN PARA RENDIR EN EL DEPORTE
Presentación
Los deportistas necesitan un aporte de energía y nutrientes superior para hacer frente a la actividad física con éxito. Para poder satisfacer sus necesidades y obtener un rendimiento óptimo necesitan de un programa dietético personalizado, y adaptado al tipo de deporte, duración, intensidad y momento de la temporada en el que se encuentra.
CONTENIDOS
- Introducción
- ¿Cuántas Kcal debe consumir el deportista?
- El combustible del organismo
- Metabolismo energético
- Reposición de líquidos antes, durante y después de la actividad física
- Equilibrio alimentario en todas las etapas deportivas: descanso, entrenamiento y competición
- Componentes no energéticos esenciales para el deportista
- Ayudas nutricionales que potencian el rendimiento deportivo
OBJETIVOS
- Entender la estrecha relación existente entre alimentación equilibrada y rendimiento deportivo
- Conocer el metabolismo energético en el deporte
- Aprender los pasos a seguir para realizar el cálculo de los requerimientos energéticos de una persona en función del sexo, edad y actividad física
- Conocer la importancia de una correcta hidratación en el deporte
- Aprender a planificar una pauta dietética adaptada a las diferentes etapas deportivas
QUE APRENDERÁ EL ALUMNO
- La función y origen de los diferentes nutrientes presentes en los alimentos
- Cómo se realizar el cálculo de las necesidades energéticas con supuestos prácticos
- Planificar menús equilibrados en las diferentes etapas deportivas
- Utilización de una calculadora nutricional
A QUIEN VA DIRIGIDO
A profesionales de la salud y todas aquellas personas que se interesen por la alimentación y salud: técnicos en dietética y nutrición humana, auxiliares de enfermería, auxiliares de farmacia, cuidadores, técnicos en herbodietética, entrenadores, técnicos en educación infantil, psicólogos, terapeutas ocupacionales, cocineros, etc.
No es necesario tener estudios previos de dietética y nutrición, sólo ganas de aprender.
METODOLOGÍA
Una vez formalizado el pago, el alumno recibirá en su correo electrónico las claves de acceso para descargar el contenido del programa elegido. Se podrá descargar desde cualquier dispositivo móvil o Pc, disponiendo de acceso a los contenidos durante 3 meses. Para completar el curso satisfactoriamente será necesario realizar la lectura de los contenidos de cada tema, realización de ejercicios de desarrollo y test de autoevaluación. El alumno/a puede hacer cualquier consulta relacionada con el curso durante los 3 meses siguientes a su compra a través de e-mail (marta@comeparanutrirte.com). Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje de forma satisfactoria.
