BUFFET LIBRE Y NIÑOS
Los restaurantes con buffet libre suelen ser un problema para las personas que les gusta comer en grandes cantidades. Los padres en todo momento deben vigilar las elecciones del pequeño con problemas de peso y también su cantidad. El exceso de alimentos puede crear un desequilibrio y malestar gástrico.
Consejos saludables para que el niño pueda comer en un buffet:
- Procurar que el niño no llegue hambriento al restaurante.
- Sentarse en una de las mesas que quedan lejos del buffet, mientras más cerca seguro que se realizan más viajes para llenar el plato.
- Antes de coger ningún plato analizar todo lo que hay y seleccionar de manera inteligente. Hay que enseñar al pequeño para que sepa escoger.
- Es mejor coger todos los platos del menú de golpe, así no se repite muchas veces. Coger un primero y un segundo y ya está, no probar muchas cosas diferentes.
- Acostumbrarse a llenar platos pequeños, así la ración es más pequeña.
- El niño debe comer sin prisas, relajado y masticando bien.
- Ir a por el postre al final, cuando se hayan acabado el primer y segundo plato. Escoger solo uno y no repetir.
- Escoger ensaladas, sacian rápido y son poco calóricas.
- Mejor las carnes y pescados cocinados con técnicas poco grasas.
- El niño debe aprender a dejar a un lado los pasteles y probar diferentes frutas y macedonias. Seguramente en casa no las quiere pero en el restaurante pareen más atractivas.
- No abusar del pan ni de las salsas y aderezos grasos.
- Aunque la bebida sea también ilimitada no abusar. La mejor bebida para los niños es el agua.
